Imunitatea începe în intestin. Patru superalimente pentru o floră intestinală echilibrată

În ultimii ani, medicii şi specialiştii în nutriţie insistă pe acele alimente şi suplimente alimentare care asigură o floră intestinală echilibrată. De altfel, imunitatea întregului organism porneşte din intestin şi de aceea este esenţial să avem grijă de flora bacteriană bună pentru a fi sănătoşi. Andreea Văsi, specialist în nutriţie prin remodelare corporală recomandă ca înainte de orice dietă să se facă o echilibrare a florei intestinale. 

Citeste si:https://prahovaeconomica.eu/video-cum-sa-remodelezi-corpul-eficient-nutritionistul-andreea-vasi-ne-invata-cum-sa-ramanem-sanatosi-mancand-de-toate

"Programul meu de remodelare corporală se bazează pe acest principiu:

Analize medicale: Începem cu o înțelegere clară a nevoilor tale de sănătate. 
Ghidare către deparazitare: Eliminăm paraziții pentru a optimiza funcționarea microbiomului. 

Construcție microbiom cu probiotice: Asigurăm un microbiom sănătos pentru o digestie eficientă. 

Creare floră de fibre: Fibrele ajută la menținerea unui intestin sănătos, esențial pentru remodelarea corporală. Pe principiul: o casă are inițial fundație, procesul de remodelare începe din interior. Microbiomul este baza!", explică Andreea Văsi. 

Microbiomul echilibrat se poate obţine consumând anumite alimente. 

"Eu recomand ca zilnic să consumaţi afine și chia.  Afinele sunt pline de antioxidanți care sprijină sănătatea generală, iar semințele de chia aduc un aport bogat de omega-3 și fibre, esențiale pentru un metabolism echilibrat și un sistem digestiv sănătos plus sustinere remodelare. 

Tot zilnic ar fi bine să consumaţi turmeric și semințe de dovleac. Aceste ingrediente susțin sănătatea intestinală și combat inflamația şi paraziţii, fiind parte integrantă din dieta oricui vrea să fie sănătos şi să se remodeleze corporal. 

Un stomac fără paraziți  asigură o absorbție corectă a nutrienților, ceea ce înseamnă că hormonii responsabili de arderea grăsimilor se activează corect ( somatotropina, melatonina). 
 

Pâinea cu turmeric și semințele de dovleac sunt super alimente: Integrarea unei felii de pâine cu turmeric și o lingură de semințe de dovleac zilnic poate aduce numeroase beneficii pentru sănătatea ta intestinală și nu numai. 

Pentru cei preocupați de kilo calorii, 10 g de semințe de dovleac echivalează cu aproximativ 44 de kilo calorii. Chiar dacă în procesul de remodelare nu mă bazez doar pe kilo calorii, respect orice decizie a celor care doresc să își monitorizeze aportul caloric", spune Andreea.