Cașul de capră, aliment minune antiinflamator. Află ce alte beneficii îți aduce în corp!

Cercetatorii descoperă frecvent alimente minune care nu sunt numai hrănitoare, dar acționează în corp astfel încât să ne mențină sănătoși. Cașul de capră, de exemplu, este un aliment simplu cu efecte antiinflamatorii naturale.

Andreea Văsi, specialist in nutriție prin remodelare corporala, spune că a descoperit de curând beneficiile excelente ale casului de capra și chiar daca inițial nu era printre preferatele ei, treptat a reușit să îl integreze în alimentație. 

"După ce am descoperit ce beneficii reale poate avea asupra corpului, cașul de capră nu mai lipsește din planurile alimentare pe care le creez – mai ales în etapele de detox, slăbire sau tonifiere.

 Ce face cașul de capră atât de special?

1. Bogat în CLA – un aliat antiinflamatorCașul de capră conține în mod natural acid linoleic conjugat (CLA) – un tip de grăsime sănătoasă studiat intens pentru efectele sale antiinflamatorii.

CLA-ul are capacitatea de a reduce inflamația cronică de fond, care poate cauza dezechilibre hormonale, rezistență la insulină, oboseală sau stagnări în procesul de slăbire.

2. Sprijină sistemul imunitar și metabolismulPe lângă CLA, cașul de capră conține vitaminele A, D, B2 și B12, calciu, magneziu și zinc – nutrienți esențiali pentru un sistem imunitar puternic și un metabolism echilibrat.

3. Mai ușor de digerat decât brânzeturile din lapte de vacăLaptele de capră are o structură proteică diferită și un conținut mai mic de lactoză, ceea ce îl face mai ușor tolerabil de către persoanele cu sensibilități digestive sau intoleranță ușoară la lactoză.

Cum te poate ajuta concret

Susține pierderea în greutate – datorită efectului CLA asupra metabolismului grăsimilor

-Ajută la menținerea masei musculare – ideal în perioadele de tonifiere și deficit caloric

- Reduce inflamația cronică – un aspect-cheie pentru sănătate pe termen lung

- Optimizează digestia – mai ales pentru cei care vor să reducă balonarea sau disconfortul abdominal

Cum îl integrez în alimentație?

Îl folosesc frecvent în:

– salate rapide cu legume crude și semințe

– gustări smart între mese alături de crackers.

– combinații cu avocado la mic dejun și roșii coapte;

– rețete simple de tip toast, wrap sau bowl.Este un ingredient versatil, sățios și plin de beneficii.

Un „mic upgrade” care poate face o mare diferență în felul în care te simți, arăți și funcționezi.Tu ai inclus cașul de capră în alimentația ta?Dacă nu, acum ai un motiv să-l încerci.

Și dacă ai nevoie de inspirație, rețete sau un plan alimentar adaptat stilului tău de viață, scrie-mi. Îți răspund cu drag  pe Facebook sau Instagram Andreea Văsi. " 

Cu grijă pentru sănătatea ta,

Andreea Vasi