luni , 25 mai 2020
Acasă / Social / Sfaturi simplu de aplicat pentru a trece cu bine peste caniculă

Sfaturi simplu de aplicat pentru a trece cu bine peste caniculă

Vin câteva zile caniculare și fiecare dintre noi suportă greu temperaturile ridicate. Platforma fiipregatit.ro ne sfatuieste ce să facem pentru a trece cu bine de astfel de perioade. Chiar dacă nu ai aer condiţionat tot poţi lua câteva măsuri pentru a nu te topi. În primul rând trebuie să te gândeşti serios la a nu părăsi casa dacă nu este neapărată nevoie. 

Ce trebuie să facem înainte de caniculă?

-Verifică funcţionarea corectă a sistemului de aer condiţionat.

-Izolează ferestrele.

-Montează temporar, între ferestre şi perdele, un sistem de reflectare a căldurii (exemplu: folie de aluminiu).

-Acoperă ferestrele în care bate soarele dimineaţa sau după amiaza cu draperii, jaluzele, obloane. Acestea pot reduce căldura în casă cu până la 80%.

Ce trebuie să faci când deja temperaturile au crescut foarte mult?

-Rămâi în casă şi limitează expunerea la soare.

-Petrece cea mai mare parte a zilelor călduroase în clădiri publice precum biblioteci, şcoli, teatre, centre comerciale, etc.

-Mănâncă regulat, echilibrat şi uşor.

-Evită utilizarea sării.

-Bea multă apă. Persoanele care au epilepsie, suferă de inimă, rinichi sau ficat au restricţionare privind utilizarea lichidelor ori au probleme de reţinere a lichidelor, de aceea trebuie să consulte un medic înainte de a creşte aportul acestora.

-Limitează consumul de băuturi alcoolice.

-Poartă haine uşoare, răcoroase, colorate deschis care acoperă cat mai mult pielea.

-Protejează-ți faţa şi capul purtând o pălărie cu boruri largi.

-Nu lăsa niciodată copiii sau animalele singure în autovehicule închise.

-Evită muncile extenuante în partea cea mai călduroasă a zilei.

-Utilizează un sistem de contact permanent cu o altă persoană şi ia pauze frecvente.

Verifică şi

Până pe 30 iunie, nu avem nevoie de card de sănătate pentru serviciile medicale şi farmaceutice

Executivul a aprobat o Ordonanță de Urgență care prevede reglementări privind acordarea și decontarea serviciilor …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *